Futonová matrace: vliv tvrdosti na bolest zad a kvalitu spánku

27. 01. 2026

Budíte se ráno s bolestí zad nebo ztuhlými bedry?

Nejste sami. A hlavně není to normální stav, který by měl člověk jen přecházet. Velmi často za tím není věk ani špatné držení těla, ale úplně základní věc. Matrace, která tělu v noci nedá správnou oporu. Když je matrace příliš měkká nebo už proleželá, tělo se propadá do nepřirozených poloh. Pánev klesá, páteř se stáčí a svaly místo regenerace celou noc vyrovnávají nerovnosti. Ráno pak přijde ztuhlost, bolest a pocit, že spánek vlastně nepomohl. Právě tady dává velký smysl futonová matrace. Futon vychází z japonské tradice spánku, kde se klade důraz na jednoduchost, přirozené materiály a stabilní oporu těla. Není to žádný moderní výmysl ani marketingový trik. Je to funkční princip. Pevnější a stabilnější matrace může vytvořit lepší podmínky pro regeneraci, protože drží tělo rovnoměrněji.

Ukázka správného rozložení páteře

Odborné studie dlouhodobě potvrzují, že vhodná tvrdost matrace má přímý vliv na komfort spánku i bolest zad. Randomizovaná studie publikovaná v časopise The Lancet ukázala, že u lidí s bolestí zad vycházely lépe středně pevné matrace než tvrdé (Kovacs et al., 2003). Podobné závěry přinášejí i systematické přehledy klinických studií (Radwan et al., 2015; Caggiari et al., 2021).

Další rozdíl poznáte hned po prvních nocích. Futon se nepřehřívá. Díky přírodním vrstvám, jako je bavlna, vlna, kokos nebo latex, futon přirozeně dýchá a lépe pracuje s vlhkostí. U vlny je odborně popisována velmi dobrá schopnost absorpce a regulace vlhkosti, což přispívá k příjemnějšímu mikroklimatu během spánku (CSIRO, 2022).

Přirozené dýchání díky přírodním vrstvám

A teď prakticky. Lidé často udělají chybu, že hledají co nejtvrdší matraci. Jenže nejde o extrémní tvrdost. Jde o stabilní oporu bez propadání. Futon je ideální hlavně pro ty, kteří mají doma měkkou matraci a budí se s bolavými zády, protože tělo konečně leží na povrchu, který ho drží, místo aby ho deformoval.

A bonus navíc. Futon je i krásný kus nábytku. Nadčasový design, přírodní materiály a možnost kombinace s rámem nebo sofou z něj dělají řešení, které je zároveň praktické, stylové a dlouhodobé.